どうも、ランギです！🤙🏽
秋になり、リピーターのお客様からのプライベートレッスンのご予約も増えてきました♪
昨年から、SUPの漕ぎ方や身体の使い方についてポッドキャストでもお話ししていますが、過去のレッスン動画や、お客様から送っていただいた動画を見ながら、動きやテクニックの解説なども行っています。
そして今年の秋からは、これまでのSUPレッスンに加え、**「呼吸法」「自分自身の軸を知ること」「力の抜き方（脱力）」**についても、より深く取り入れたレッスンを始めました。
これまで、力（パワー）に頼りすぎることで身体が縮こまり、バランスを崩したり、無理な動きによって身体に負担をかけてしまっていた方も少なくありません。
大切なのは、ただ筋力を使って頑張ることではなく、必要な力を使い、不要な力を抜くこと。
自分自身の身体の軸を知り、呼吸を整え、無駄な力みを減らすことで、より自然で効率の良い身体の使い方ができるようになります。
それはSUPの技術向上だけでなく、日常生活での身体への負担を減らし、疲労や怪我の予防にもつながっていきます。
力でコントロールするのではなく、身体の軸を知り、自然の流れに合わせて動く。
これから春に向けて、技術を磨くだけでなく、自分自身の身体とじっくり向き合う時間を作っていきましょう♪
Relax・Flow・Core・Rhythm
自然の流れと、自分自身のリズムを感じながら。
ポッドキャストはこちらから↓
https://www.youtube.com/@HiroRangi/podcasts
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Rangi